La saison estivale présente plusieurs occasions pour participer à de nouvelles activités récréatives et sportives. Se tenir en forme et actif constitue un très bon atout pour la santé. Cependant, certaines activités comportent des risques de blessures. Le niveau de risque est proportionnel à votre condition physique générale. Si vous êtes plutôt du genre passif pendant l’année, allez-y modérément.  Préconisez d’abord des activités à faibles intensités et augmentez peu à peu la difficulté. Un échauffement progressif d’une dizaine de minutes qui augmentera le rythme cardiaque et la circulation sanguine au niveau des muscles est un très un bon moyen de prévenir certaines blessures. Hydratez-vous convenablement. Surtout lorsque vous êtes à l’extérieur sous le soleil. Prévoyez une bonne quantité d’eau avant, pendant et après l’activité. Soyez à l’écoute de votre corps, et respectez vos limites. Le corps est doté d’un excellent système de réflexes qui protège les muscles et les articulations. Le fonctionnement de ce système peut être altéré par la fatigue, une mauvaise condition physique ou encore par une blessure antérieure mal guérie. Si une douleur survient lors de l’entraînement, il est généralement recommandé de cesser l’activité en cours. Il serait bien de faire évaluer par un professionnel de la santé toute douleur qui persiste au-delà de 48 heures. La formation du chiropraticien lui permet de faire une évaluation physique de votre système musculaire et articulaire, de poser un diagnostic, lequel vous proposera le traitement adéquat pour votre condition. La technique active release peut être un bon atout dans la guérison musculaire. Il s’agit d’une technique de travail musculaire développée spécialement pour les blessures sportives et reliées aux mouvements répétitifs. Informez-vous au Centre Chiro-Santé de Ste-Thérèse pour de plus amples renseignements.

Dre Julie Lepage Chiropraticienne D.C.

Le torticolis est une condition très répandue dans la population en générale et ce, même chez les nouveau-nés.
Par définition, le torticolis consiste en une contraction des muscles d’un seul coté du cou. On retrouve 4 types de torticolis :

Le torticolis congénital survient généralement dès la naissance. Il peut être causé par un traumatisme de la musculature cervicale à la naissance ou par une mauvaise position intra-utérine, une lésion du système nerveux ou par une malformation osseuse.  Votre enfant aura généralement la tête positionnée toujours du même côté et pourra avoir de la difficulté à prendre un des deux seins lors de l’allaitement.

Le torticolis aigu a plusieurs causes mais la plus fréquente se nomme subluxation vertébrale. La subluxation se définit comme une anomalie du mouvement ou de l’alignement d’une vertèbre. Ce qui entraÎnera une interférence dans la communication  entre le système nerveux et les autres systèmes du corps.  Les subluxations entraînent une contraction réflexe des muscles du cou.  Dans ce cas, le torticolis survient brusquement lorsque le corps n’est plus capable de compenser pour les subluxations.

Le torticolis traumatique apparaît suite à un accident. Les dernières études démontrent qu’une collision en voiture peut engendrer des dysfonctions cervicales à court ou long terme et ce, même à basse vitesse.

Le torticolis spasmodique est défini par un spasme sévère et douloureux des muscles d’un coté du cou. Il n’a généralement pas d’événement direct associé.

L’approche chiropratique vise à diminuer le spasme musculaire, la douleur et l’inflammation. Le traitement vise à augmenter la mobilité et à rééduquer les systèmes nerveux musculaire et squelettique en corrigeant les subluxations. Un examen de votre colonne cervicale est très fortement recommandé afin de diminuer les risques que la condition s’aggrave et que de nouveaux symptômes surgissent.

Dre Julie Lepage Chiropraticienne D.C.

Les céphalées (maux de tête) sont très répandues au sein de la population. Il existe plusieurs types de céphalées et aussi, par le fait même, de multiples causes. Une étiologie fréquente des céphalées consiste en une dysfonction dans le système nerveux, musculaire et squelettique. Par l’entremise d’un examen physique, le chiropraticien peut évaluer l’état de chacun de ces systèmes afin de trouver la cause spécifique de la céphalée. Le chiropraticien possède l’expertise nécessaire afin de poser un diagnostic et ainsi proposer un traitement spécifique à la condition du patient, son âge et les objectifs de santé de ce dernier.
En plus des céphalées, une dysfonction du système neuro-musculo-squelettique peut engendrer plusieurs conséquences à court et à long terme si elle n’est sont pas traitée. Les symptômes suivants sont fréquemment observés : hypersensibilité locale, troubles de l’humeur (irritabilité, trouble de l’attention), de l’insomnie, une perte d’amplitude de mouvement, des raideurs cervicales, des étourdissements et j’en passe...La présence de subluxations vertébrales est aussi un facteur qui prédispose à la dégénérescence vertébrale (arthrose).
Alors, si vous avez des maux de tête même si ce n’est qu’une fois par mois, il serait bien que vous passiez un examen de dépistage vertébral afin de vérifier la condition de votre colonne vertébrale.

Dre Julie Lepage Chiropraticienne D.C.

Après la neige le beau temps! La saison du jardinage est maintenant commencée. Voici quelques trucs qui diminueront vos courbatures suite à votre jardinage.

1- Tout d’abord, soyez munis de bons outils, favorisez les poignées rembourrées, les manches ergonomiques et les mécanismes à ressort. Choisissez un outil adapté à votre grandeur et à faible poids. Pour l’arrosage, le tuyau d’arrosage est plus léger qu’un arrosoir.

2- Portez des souliers confortables qui supportent bien le pied et la cheville. Alternez vos travaux lourds avec des tâches légères. Variez vos positions fréquemment (à genoux, debout, assis).

3- Évitez de soulevez une charge lourde après avoir été assis ou agenouillé longtemps. Assurez-vous d’adapter une posture optimale selon la tâche, surtout lorsque vous soulevez une charge. Gardez celle-ci près du corps et pliez toujours les genoux pour la ramasser et la déposer.

4- Pour racler le terrain, positionnez une jambe à l’arrière et une en avant et alternez fréquemment la position des jambes et des mains.

Si malgré tout, vous développez des courbatures ou des douleurs et que celles-ci persistent plus de 48 heures, il serait important de faire vérifier votre colonne vertébrale par un chiropraticien. Le chiropraticien est le spécialiste pour détecter les problèmes reliés à votre dos, vos muscles, vos articulations et votre système nerveux.

Dre Julie Lepage Chiropraticienne D.C.

Une nouvelle année scolaire est sur le point de s’amorcer, les emplettes vont bientôt commencer! Pour bien des étudiants, les jeunes et les moins jeunes, l’important c’est d’être «branchés» en affichant fièrement des logos de marque prestigieuse ou encore les héros de dessins animés de l’heure. Le choix du sac à dos doit aller au-delà de son côté «in». Un sac à dos mal ajusté, mal chargé ou mal porté pourrait nuire à la santé de votre enfant en lui occasionnant des problèmes à la colonne vertébrale ou aux épaules.
Tout d’abord, les sacs à main et les sacs à bandoulière sont à proscrire. Choisissez plutôt un sac munis de 2 bretelles ajustables rembourrées d’une largeur de 5cm (2 pouces) et d’une ceinture à la taille. Il ne doit pas être serré sous les aisselles et le dessus du sac ne doit pas dépasser le dessus des épaules de l’enfant et le bas du sac ne doit pas être plus bas que les hanches. La présence de l’enfant est donc cruciale lors de l’achat du sac. Les bretelles doivent être suffisamment ajustées pour éviter que le sac se balance quand l’enfant bouge. Le sac doit épouser le corps de l’enfant mais vous devriez être capable de glisser une main entre le sac et le dos de l’enfant.
Maintenant que le sac est bien adapté, il faut bien le charger. Le poids total du sac à dos ne devrait pas dépasser 10% du poids de l’enfant qui le porte. Les objets plus lourds devraient être placés près du corps et les objets aux formes irrégulières loin du corps. Faites le ménage du sac à dos régulièrement avec votre enfant.
Votre enfant est en pleine croissance, alors un sac à dos lourd, porté sur une seule épaule pourrait être à l’origine d’une mauvaise posture ou d’un problème à la colonne vertébrale. Si votre enfant présente des douleurs ou des raideurs au dos, des maux de tête, des engourdissements…consultez un chiropraticien, il corrigera le problème et veillera à ce que votre enfant grandisse en santé!

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à téléphoner au Centre Chiro-Santé
Dre Julie Lepage Chiropraticienne D.C.
(450)420-7444